تتراوح سعرات جبن مارفيلو Marvello من المراعي بين 77 و97 سعرة لكل 25 جم بحسب النوع. تشمل المقارنة إيدام وشيدر وجودا وماسدام، بعبوات وزنها 150 جم. حصة 25 جم لا تعني تلقائيًا شريحة واحدة؛ زِن الشرائح أو راجع وزن الشريحة المكتوب على عبوتك.
مقارنة السعرات والحصة
| النوع | 25 جم من الشركة | 100 جم محسوبة | العبوة 150 جم محسوبة |
|---|---|---|---|
| إيدام | 77 | 308 | 462 |
| شيدر | 97 | 388 | 582 |
| جودا | 86 | 344 | 516 |
| ماسدام | 87 | 348 | 522 |
مصدر بيانات الجدول: المراعي: مارفيلو إيدام، المراعي: مارفيلو شيدر، المراعي: مارفيلو جودا، المراعي: مارفيلو ماسدام.
القيم الغذائية لكل 25 جم
| العنصر | إيدام | شيدر | جودا | ماسدام |
|---|---|---|---|---|
| السعرات (kcal) | 77 | 97 | 86 | 87 |
| الدهون (جم) | 6 | 8 | 7 | 7 |
| الدهون المشبعة (جم) | 4 | 6 | 5 | 5 |
| الدهون المتحولة (جم) | 0.1 | 0.2 | 0.2 | 0.1 |
| الكوليسترول (ملجم) | 18 | 25 | 20 | 22 |
| الصوديوم (ملجم) | 197 | 167 | 181 | 118 |
| الكربوهيدرات (جم) | 0 | 0.1 | 0 | 0 |
| الألياف (جم) | 0 | 0 | 0 | 0 |
| السكريات (جم) | 0 | 0.1 | 0 | 0 |
| البروتين (جم) | 6 | 6 | 6 | 6 |
| فيتامين أ (IU) | 198.1 | 164 | 206.5 | 234.8 |
| الكالسيوم (ملجم) | 235.8 | 197.5 | 187.5 | 136 |
مصدر بيانات الجدول: المراعي: مارفيلو إيدام، المراعي: مارفيلو شيدر، المراعي: مارفيلو جودا، المراعي: مارفيلو ماسدام.
السكر المضاف 0 جم لكل حصة بحسب صفحات الشركة. قيمة الصفر هنا منقولة كما هي، وقد تعكس التقريب المستخدم في الملصق؛ لا تعني تحليلًا مخبريًا مستقلًا أجراه الموقع.
أي نوع أقل سعرات أو صوديومًا؟
عند مقارنة وزن متساوٍ، إيدام هو الأقل سعرات ضمن الأنواع الأربعة: 77 سعرة لكل 25 جم. ماسدام هو الأقل صوديومًا في هذه المقارنة: 118 ملجم للحصة. وتعرض الشركة 6 جم بروتين لكل 25 جم في الأنواع الأربعة. اختيار النوع يعتمد على الكمية والطعم وبقية الوجبة، ولا يجعل أحدها مناسبًا للجميع تلقائيًا.
لتحويل أي قيمة إلى 100 جم اضربها في أربعة، وللعبوة 150 جم اضربها في ستة. إذا استخدمت 20 جم، اضرب عمود الحصة في 0.8. مثال شيدر: 97 × 0.8 = 77.6 سعرة في 20 جم. لا تجمع سعرات العبوة كاملة مع سعرات حصتك؛ اختر طريقة واحدة تمثل الكمية المأكولة.
الشرائح والساندويتش
تخص الأرقام الجبن وحده. الخبز والزبدة والصلصات وإضافات الساندويتش تُحسب منفصلة. ولا تُنقل أرقام مارفيلو إلى شرائح جبن ساندوتش المراعي أو جبنة شيدر المراعي الأخرى لمجرد تشابه الاسم. ويمكن مقارنة المنتج مع شرائح شيدر نادك بعد توحيد الوزن.
مقالات مشابهة في اي ام دايتر
أسئلة شائعة
كم سعرة في شريحة مارفيلو؟
لا نحدد رقمًا للشريحة دون وزنها. القيم هنا لحصة 25 جم؛ إذا كان وزن الشريحة مختلفًا فاضرب السعرات في وزن الشريحة ÷ 25.
هل الأنواع الأربعة متساوية في البروتين؟
تعرض صفحات الشركة 6 جم لكل حصة 25 جم، لكن الدهون والصوديوم والكالسيوم تختلف بين الأنواع.
هل العبوة كاملة حصة واحدة؟
وزن العبوة 150 جم يساوي ست حصص مرجعية وزن كل منها 25 جم. الجدول يعرض سعرات العبوة فقط لمن يحتاج حسابها كاملة.
مصادر الجداول
الخلاصة: قارن النوعين على الوزن نفسه، وراجع عبوتك عند اختلاف التركيبة أو الحجم. المزيد في دليل المراعي.
تنبيه: المعلومات للتثقيف العام وليست نصيحة طبية.
